پایگاه خبری - تحليلی صدای بلوچ - پیروی از یک برنامه غذایی اصولی در ماه رمضان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است

پیروی از یک برنامه غذایی اصولی در ماه رمضان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است

حسین فریور گفت: پیروی از یک برنامه غذایی اصولی و منظم در ماه رمضان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

به گزارش صدای بلوچ، رمضان ماه نزول رحمت و بركات بي پايان خداوند متعال است، در اين ماه به ميهماني خدا دعوت مي شويم و با پيروي از اين دستور الهي روح خود را صيقل ميدهيم؛ همانگونه كه روح انسان صيقل يافته و از گناهان پاك ميشود جسم نيز به تبعيت از آن بايد از ناخوشيها و بيماريها پاك شود.

حسین فریور کارشناس بهداشت تغذیه در گفتگو با خبرنگار صدای بلوچ با بیان اینکه اهميت و نقش تغذيه صحيح در ايام ماه رمضان بر كسي پوشيده نيست،بیان کرد: مطالعات متعدد نشان داده كه روزه داري در كنار اجراي برنامه غذايي صحيح در اين دوران در پيشگيري و كنترل بيماريهاي غيرواگير بسيار مفيد و كمک كننده است.

وی ادامه داد: مطالعات متعددي نقش مؤثر روزه داري را بر سلامت؛ به خصوص بر روي تنظیم فشار خون، کاهش سطوح چربيهای خون، كنترل وزن و بهبود بيماريهاي مختلف نشان داده اند، در اغلب بيماري هایي كه عادات غذايي غلط، چاقي و افزايش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفيد است.

فریور عنوان کرد: در طول روزه داري، دستگاه گوارش براي چندين ساعت خالي مي ماند و در واقع اين دستگاه و سيستم اعصاب مركزي كه در هضم و جذب مواد غذايي دخالت دارند، استراحت مي كنند و بعد از روزهداري به نحو بهتري اعمال خود را به انجام مي رسانند.

این کارشناس تغذیه افزود: تحقيقات نشان داده که روزه گرفتن براي مبتلایان به چربي خون بسیار مفيد است؛ البته میزان فایده بستگي به كيفيت و كميت غذاي مصرفي و تغييرات وزن دارد.

وی تصریح کرد: با گسترش تحقيقات در این زمینه، اثرات مفید روزه داري بر روي قلب، ريه، كبد، چشمها، غدد داخلي، فاكتورهاي خوني و عملكرد دستگاه عصبي مشاهده شده است، به طور كلي پيروي از يك برنامه غذايي منظم و اصولی در ماه مبارک رمضان از اهميت ويژه اي برخوردار است، تا هم بتوان عادات غذايي غلط را اصلاح كرد و هم از بركات معنوي اين ماه بهره برد.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: پيشرفتهاي علمي و صنعتي سبب شده است كه بسياري از فعاليتهاي روزمره که قبلا با كمك عضلات بدن و صرف انرژي به انجام ميرسيد، به كمك ماشين و با كيفيت بهتري انجام شود.

فریور ادامه داد: كم تحركي و بي تحركي در زندگي روزانه جاي خود را باز کرده است، كه متعاقب آن عوارض و بيماريهاي ناشي از كم تحركي امروزه در همه ی جوامع ديده ميشود، پرهیز از بی تحرکی در ماه مبارك رمضان نيز بايد مورد توجه قرار گيرد.

وی با بیان اینکه انجام فعاليت منظم بدني سبب بهبود عملكرد و كارايي سيستمهاي موجود در بدن ميشود، خاطرنشان کرد: در واقع انجام فعاليت هاي منظم مختص ورزشكاران حرفه اي نيست و تمامي افراد با توجه به شرايط و توانايی های خود بايد به اين توصيه ها عمل کنند.

انتهای پیام/